La conscience de soi, une compétence essentielle
Qu'est-ce que la conscience de soi?
La conscience de soi est la capacité qu’a une personne à se percevoir telle qu’elle est avec ses forces, ses faiblesses, ses sentiments les plus profonds, ses besoins particuliers et ses bizarreries. C’est la connaissance intime de soi.
Au cours de notre éducation, nous avons souvent appris à nier certaines parties de nous-mêmes. Par exemple, certaines de nos particularités, certains traits de caractères, sentiments et besoins ont été jugés inacceptables par nos éducateurs et par la société dans laquelle nous vivons. Par conséquent, nous avons intégrés ces jugements et mis de côté, dans un coin de notre monde intérieur, ces aspects de nous-mêmes. Pourtant, ces parties de nous-mêmes existent encore en nous. Alors, pour devenir des personnes entières et épanouies, plusieurs d’entre nous avons à redécouvrir ces facettes de nous-mêmes. Cela peut-être:
- Notre sensibilité
- Notre créativité, notre originalité
- Notre rythme particulier (lent, rapide)
- Nos émotions et sentiments: colère, tristesse, joie de vivre, jalousie, culpabilité, honte de soi etc.
- Notre côté boudeur, colérique, manipulateur, contrôlant, dominant, soumis etc.
- Nos besoins de tendresse, de reconnaissance, de douceur, de liens constructifs etc.
Pourquoi développer la conscience de soi?
Une réponse courte à cette question est que développer la conscience de soi nous donne l’opportunité d’accroître notre pouvoir sur notre vie. Cela nous donne aussi plus de chance de nous épanouir.
Notamment, lorsque nous nous connaissons bien, nous arrivons à mieux discerner les actions à poser en fonction de nos besoins réels, tout en tenant compte de nos limites et de nos forces. Sans cette connaissance intime de nous-mêmes, nous risquons fort de poser des actions qui nous apportent exactement le contraire de ce qui nous fait du bien. De plus, nous risquons de participer à l’établissements de relations nuisibles pour nous ou de les entretenir.
En développant une conscience de soi plus grande, nous ajoutons de la lumière à notre monde intérieur. Nous apprivoisons des zones de notre jardin personnel que nous connaissons moins bien ou qui nous font peur ou honte. Si nous ne connaissons pas ces zones de nous-mêmes, elles nous dirigent à notre insu. Ces zones ignorées nous nuisent et demandent à être écoutées.
Qu'est-ce que la conscience de soi nous permet de découvrir?
La conscience de soi permet de découvrir:
- Nos zones personnelles vulnérables.
- Nos fonctionnements personnels et relationnels nuisibles.
- Les émotions et sentiments que nous jugeons.
- Nos besoins psychiques insatisfaits.
- Les parties de nous-mêmes que nous n’aimons pas.
- Les qualités, forces et ressources que nous possédons, mais que nous ne reconnaissons pas à leur juste valeur.
- Nos blocages.
- Des limites personnelles que nous souhaiterions ne pas avoir
Parfois, nous croyons que ce sont les circonstances extérieures qui nous empêchent d’atteindre nos buts. C’est peut-être vrai. Cependant, il est également possible que des obstacles intérieurs nous bloquent sans que nous le réalisions. Dans bien des cas, l’influence de nos obstacles intérieurs est plus grande que celle des obstacles extérieurs.
C’est alors qu’un retour vers l’intérieur de nous-mêmes nous aide. Par exemple, lorsque nous portons attention à ce qui se passe en nous, nous arrivons à percevoir les moments où nous sabotons nos propres efforts. Ou encore, nous découvrons que nous ne croyons pas suffisamment en nous-mêmes pour progresser vers notre but ou que nous manquons de compétences et de pratique dans un domaine particulier.
Le retour vers l’intérieur de soi nous offre aussi la possibilité de prendre conscience des peurs qui nous bloquent et qui nous empêchent de combler nos besoins.
Finalement, nous cernons mieux quels sont nos besoins psychiques insatisfaits ce qui nous donne l’opportunité de nous en occuper.
La conscience de soi favorise l'épanouissement de la personne
Quand développer la conscience de soi?
Il existe un bon nombre de circonstances où il est utile de développer une plus grande conscience de soi. En voici quelques exemples:
- Lorsque vous rencontrez des difficultés sans arriver à les résoudre
- Quand vous vous sentez coincés
- Si vous vous rendez compte que certains de vos comportements, de vos attitudes ou de vos croyances vous nuisent, parfois à répétition
- Dans des moments où vous vivez de la souffrance
- Lorsque vous n’arrivez pas à atteindre des objectifs importants pour nous
- Si votre relation à vous-même est insatisfaisante
- Lors de situations conflictuelles avec des personnes importantes pour vous
Je reste profondément convaincue que l’accroissement de la conscience de soi favorise le développement de la personne. En effet, on peut seulement changer ce dont on est conscient!
Mais comment arrive-t-on à développer cette fameuse conscience de soi?
Comment développer la conscience de soi?
Pour accroître la conscience de soi, il est souvent nécessaire d’aller chercher une aide professionnelle. Bien sûr, les gens qui nous entourent peuvent nous éclairer, dans une certaine mesure. Cependant, quand on apprend à se regarder, cela éveille des peurs et des résistances. Ce n’est pas toujours agréable de découvrir un aspect de nous-même qu’on juge négativement (notre côté boudeur, manipulateur, victime, contrôlant, dominant, colérique etc.)! Ça peut demander des dépassements de parler de soi. Nous pouvons éprouver des difficultés à développer l’écoute de soi et à accueillir nos malaises.
Les professionnels formés à la relation d’aide tiennent compte de vos difficultés, de vos résistances et vous offrent leur soutien bienveillant, tout en vous montrant vos angles morts. Ils vous accompagnent dans le respect de votre rythme. Vos amis et vos proches ne sont généralement pas formés pour cela.
Si vous désirez entreprendre un cheminement vers le cœur de vous-mêmes, je vous encourage à le faire. C’est, à mon humble avis, le plus beau cadeau que l’on puisse s’offrir! Si cette démarche vous intéresse, je vous invite à me contacter au 438-393-5623. Je me ferai un plaisir de vous accompagner dans votre évolution.
Thérapie individuelle pour les personnes qui rencontrent des difficultés dans leur vie quotidienne et désirent accroître leur conscience de soi pour aller vers un mieux-être personnel et relationnnel.
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