VOICI LE RÉCIT d'une rencontre inusitée qui a suscité mon émerveillement... Il y a quelques jours de cela, je faisais une petite randonnée en raquettes ...

IL Y A PLUSIEURS ANNÉES DE CELA, une collègues de travail, voulant m’aider, m’a donné le conseil suivant : «Just Be». Je traduirais ces deux ...

ÉTAPE 7. LE PASSAGE À L'ACTION CRÉATRICE. Pour évoluer de façon constructive, nous avons à poser des actions alignées avec nos besoins. Dans ces cas, ...

ÉTAPE 6. LE CHOIX D'UN MÉCANISME DE PROTECTION. Les mécanismes de protection sont des moyens que nous choisissons consciemment dans le but de nous protéger ...

ÉTAPE 5. L'OBSERVATION DE SOI. Cette étape nous permet de découvrir où nous en sommes dans notre cheminement. D'un côté, grâce à l'observation de nous-même, ...

ÉTAPE 4. L'EXPRESSION RESPONSABLE. Dans la conception de l’ANDC (MD), l’expression responsable implique de s’exprimer à partir de soi, en parlant de soi. Par opposition, ...

ÉTAPE 3. LA RESPONSABILITÉ. Prendre la responsabilité de ses mécanismes de défense, de ses émotions, de ses paroles et de ses actions, c’est s’assumer, c’est ...

ÉTAPE 2. L'ACCEPTATION DE SOI. S’accepter, c’est non seulement être conscient des différents aspects de notre personne mais c’est également être en paix avec eux. ...

ÉTAPE 1. LA PRISE DE CONSCIENCE. Cette étape implique de devenir plus conscient de notre monde intérieur, de nos blessures, de nos mécanismes de défense, ...

Dans la philosophie de l’ANDC(MD), émotions et besoins affectifs fonctionnent en tandem. D’une part, les émotions sont les indicateurs de la satisfaction ou de l’insatisfaction ...

Nos zones vulnérables sont associées à des vécus qui ont été extrêmement souffrants, pour nous. De tels vécus souffrants incluent l'insécurité (les peurs), le rejet, ...

Apprivoiser nos déclencheurs et nos mécanismes de défense nous permet de composer différemment avec certaines de nos difficultés relationnelles. Apprenez-en plus à ce sujet...