Thérapie individuelle en gestion de la colère
La colère, ça se gère
Thérapie en gestion de la colère
Cette fameuse gestion de la colère
Est-ce que ça vous arrive…
- de vous mettre en colère et de le regretter par la suite?
- d’avoir des problèmes relationnels parce que sautez les plombs et que vous réagissez impulsivement?
De plus…
Quand vous êtes en colère, vous avez l’impression que ce que vous dites ou faites est légitime. Mais, par la suite, vous vous rendez compte que ce n’était peut-être pas approprié? Ou on vous le fait remarquer.
La colère, ça se gère! Apprenez à vous apaiser.
Apprenez à vous affirmer sans violence.
À qui s’adresse la thérapie en gestion de la colère?
La thérapie en gestion de la colère s’adresse aux hommes et aux femmes qui ont des difficultés de gestion de la colère et qui désirent faire un travail sur eux-mêmes.
Profitez d’un appel découverte gratuit de 15 minutes!
Communiquez avec moi au 438-393-5623.
Ou cliquez sur le bouton ci-dessus pour prendre rendez-vous!
Quels sont les bénéfices d'une thérapie en gestion de la colère?
La thérapie en gestion de la colère vous aidera à:
- DIFFÉRENCIER La colère constructive, saine, de la colère réactive, celle qui est destructrice.
- IDENTIFIER les situations qui déclenchent votre colère
- Un trop plein
- Recevoir des critiques de l’autre
- Être blâmé par l’autre
- Se sentir coincé
- Les enfants qui n’écoutent pas
- Quelqu’un qui est en retard
- Être coincé dans la circulation -Trop de «traffic»!
- Trop de tâches au travail et à la maison
- etc.
- TROUVER des moyens pour vous apaiser
- DÉCOUVRIR ce qui se cache derrière la colère réactive (autres émotions, zones vulnérables et besoins).
Les avantages de la gestion de la colère
Lorsque vous vous améliorez dans la gestion de la colère, cela accroît vos chances :
- D’avoir de meilleures relations
- De mieux communiquer
- D’écouter vos limites et de les exprimer sainement, avant qu’il soit trop tard
- De prendre soin de vous, pour mieux prendre soin des autres
Prêt à commencer?
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