ÉTAPE 7. LE PASSAGE À L’ACTION CRÉATRICE.
Pour évoluer de façon constructive, nous avons à poser des actions alignées avec nos besoins. Dans ces cas, nos actions sont motivantes car elles ont pour origine le coeur de nous-mêmes. Cependant, nous sommes souvent confrontés à nos peurs.
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ÉTAPE 6. LE CHOIX D’UN MÉCANISME DE PROTECTION.
Les mécanismes de protection sont des moyens que nous choisissons consciemment dans le but de nous protéger d’une souffrance inutile et pour satisfaire nos besoins affectifs. Ils nous permettent de reprendre le pouvoir sur …
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ÉTAPE 5. L’OBSERVATION DE SOI.
Cette étape nous permet de découvrir où nous en sommes dans notre cheminement. D’un côté, grâce à l’observation de nous-même, nous pouvons constater que nous avons évolué. D’autre part, l’observation nous donne la possibilité de réaliser que nous retombons dans des réactions défensives nuisibles.
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ÉTAPE 4. L’EXPRESSION RESPONSABLE.
Dans la conception de l’ANDC (MD), l’expression responsable implique de s’exprimer à partir de soi, en parlant de soi.
Par opposition, lorsque nous blâmons, accusons ou excusons l’autre, nous sommes sur l’autre et non avec nous-mêmes. Dans…
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ÉTAPE 3. LA RESPONSABILITÉ.
Prendre la responsabilité de ses mécanismes de défense, de ses émotions, de ses paroles et de ses actions, c’est s’assumer, c’est prendre en charge sa propre vie. C’est tenter de trouver en nous-mêmes en quoi nous contribuons à…
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ÉTAPE 2. L’ACCEPTATION DE SOI.
S’accepter, c’est non seulement être conscient des différents aspects de notre personne mais c’est également être en paix avec eux. Dans la philosophie de l’Approche Non Directive Créatrice (MD)…
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ÉTAPE 1. LA PRISE DE CONSCIENCE.
Cette étape implique de devenir plus conscient de notre monde intérieur, de nos blessures, de nos mécanismes de défense, de notre vécu, de nos pensées et de nos comportements. Ce n’est que lorsque…
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Dans la philosophie de l’ANDC(MD), émotions et besoins affectifs fonctionnent en tandem. D’une part, les émotions sont les indicateurs de la satisfaction ou de l’insatisfaction des besoins. D’autre part, les besoins sont les moteurs de la motivation à passer à l’action.
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Nos zones vulnérables sont associées à des vécus qui ont été extrêmement souffrants, pour nous. De tels vécus souffrants incluent l’insécurité (les peurs), le rejet, l’abandon, l’infériorité, la non valeur, l’humiliation, la culpabilité, l’impuissance ainsi que la tristesse et la colère.
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Apprivoiser nos déclencheurs et nos mécanismes de défense nous permet de composer différemment avec certaines de nos difficultés relationnelles. Apprenez-en plus à ce sujet…
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