Johanne Renaud

Image de deux mains formant un cœur pour illustrer l'amour de soi

Comment accroître l’amour de soi?

L’amour de soi est la capacité à s’aimer tel qu’on est et à éprouver de la satisfaction envers soi-même.

S’aimer soi-même, ce n’est pas être narcissique ou égocentrique. C’est avoir un regard bienveillant et juste envers soi-même, en appréciant ses forces avec fierté et en reconnaissant ses limites avec humilité sans se dévaloriser.

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Expression

Les 7 étapes du changement créateur – L’expression responsable

ÉTAPE 4. L’EXPRESSION RESPONSABLE.
Dans la conception de l’ANDC (MD), l’expression responsable implique de s’exprimer à partir de soi, en parlant de soi.

Par opposition, lorsque nous blâmons, accusons ou excusons l’autre, nous sommes sur l’autre et non avec nous-mêmes. Dans…

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Observation

Les 7 étapes du changement créateur – L’observation

ÉTAPE 5. L’OBSERVATION DE SOI.
Cette étape nous permet de découvrir où nous en sommes dans notre cheminement. D’un côté, grâce à l’observation de nous-même, nous pouvons constater que nous avons évolué. D’autre part, l’observation nous donne la possibilité de réaliser que nous retombons dans des réactions défensives nuisibles.

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Mécanisme de protection

Les 7 étapes du changement créateur – Le choix d’un mécanisme de protection

ÉTAPE 6. LE CHOIX D’UN MÉCANISME DE PROTECTION.
Les mécanismes de protection sont des moyens que nous choisissons consciemment dans le but de nous protéger d’une souffrance inutile et pour satisfaire nos besoins affectifs. Ils nous permettent de reprendre le pouvoir sur …

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Action Créatrice

Les 7 étapes du changement créateur – Le passage à l’action créatrice

ÉTAPE 7. LE PASSAGE À L’ACTION CRÉATRICE.
Pour évoluer de façon constructive, nous avons à poser des actions alignées avec nos besoins. Dans ces cas, nos actions sont motivantes car elles ont pour origine le coeur de nous-mêmes. Cependant, nous sommes souvent confrontés à nos peurs.

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