L’amour de soi est la capacité à s’aimer tel qu’on est et à éprouver de la satisfaction envers soi-même.
S’aimer soi-même, ce n’est pas être narcissique ou égocentrique. C’est avoir un regard bienveillant et juste envers soi-même, en appréciant ses forces avec fierté et en reconnaissant ses limites avec humilité sans se dévaloriser.
Comment accroître l’amour de soi? Lire la suite »
Il est essentiel de développer la conscience de soi quand nous nous rendons compte que certains de nos comportements, de nos attitudes ou de nos croyances nous…
La conscience de soi, une compétence essentielle. Lire la suite »
Il y a une multitude de raisons pour lesquelles on peut souffrir. Bien que la souffrance fasse malheureusement partie de la vie humaine, la bonne nouvelle…
Les souffrances liées aux besoins affectifs insatisfaits. Lire la suite »
ÉTAPE 1. LA PRISE DE CONSCIENCE.
Cette étape implique de devenir plus conscient de notre monde intérieur, de nos blessures, de nos mécanismes de défense, de notre vécu, de nos pensées et de nos comportements. Ce n’est que lorsque…
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ÉTAPE 2. L’ACCEPTATION DE SOI.
S’accepter, c’est non seulement être conscient des différents aspects de notre personne mais c’est également être en paix avec eux. Dans la philosophie de l’Approche Non Directive Créatrice (MD)…
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ÉTAPE 3. LA RESPONSABILITÉ.
Prendre la responsabilité de ses mécanismes de défense, de ses émotions, de ses paroles et de ses actions, c’est s’assumer, c’est prendre en charge sa propre vie. C’est tenter de trouver en nous-mêmes en quoi nous contribuons à…
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ÉTAPE 4. L’EXPRESSION RESPONSABLE.
Dans la conception de l’ANDC (MD), l’expression responsable implique de s’exprimer à partir de soi, en parlant de soi.
Par opposition, lorsque nous blâmons, accusons ou excusons l’autre, nous sommes sur l’autre et non avec nous-mêmes. Dans…
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ÉTAPE 5. L’OBSERVATION DE SOI.
Cette étape nous permet de découvrir où nous en sommes dans notre cheminement. D’un côté, grâce à l’observation de nous-même, nous pouvons constater que nous avons évolué. D’autre part, l’observation nous donne la possibilité de réaliser que nous retombons dans des réactions défensives nuisibles.
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ÉTAPE 6. LE CHOIX D’UN MÉCANISME DE PROTECTION.
Les mécanismes de protection sont des moyens que nous choisissons consciemment dans le but de nous protéger d’une souffrance inutile et pour satisfaire nos besoins affectifs. Ils nous permettent de reprendre le pouvoir sur …
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Nos zones vulnérables sont associées à des vécus qui ont été extrêmement souffrants, pour nous. De tels vécus souffrants incluent l’insécurité (les peurs), le rejet, l’abandon, l’infériorité, la non valeur, l’humiliation, la culpabilité, l’impuissance ainsi que la tristesse et la colère.
Un regard sur notre monde intérieur – Les zones vulnérables Lire la suite »
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