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Expression

Les 7 étapes du changement créateur – L’expression responsable

ÉTAPE 4. L’EXPRESSION RESPONSABLE.
Dans la conception de l’ANDC (MD), l’expression responsable implique de s’exprimer à partir de soi, en parlant de soi.

Par opposition, lorsque nous blâmons, accusons ou excusons l’autre, nous sommes sur l’autre et non avec nous-mêmes. Dans…

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Observation

Les 7 étapes du changement créateur – L’observation

ÉTAPE 5. L’OBSERVATION DE SOI.
Cette étape nous permet de découvrir où nous en sommes dans notre cheminement. D’un côté, grâce à l’observation de nous-même, nous pouvons constater que nous avons évolué. D’autre part, l’observation nous donne la possibilité de réaliser que nous retombons dans des réactions défensives nuisibles.

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Mécanisme de protection

Les 7 étapes du changement créateur – Le choix d’un mécanisme de protection

ÉTAPE 6. LE CHOIX D’UN MÉCANISME DE PROTECTION.
Les mécanismes de protection sont des moyens que nous choisissons consciemment dans le but de nous protéger d’une souffrance inutile et pour satisfaire nos besoins affectifs. Ils nous permettent de reprendre le pouvoir sur …

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Zones vulnérables

Un regard sur notre monde intérieur – Les zones vulnérables

Nos zones vulnérables sont associées à des vécus qui ont été extrêmement souffrants, pour nous. De tels vécus souffrants incluent l’insécurité (les peurs), le rejet, l’abandon, l’infériorité, la non valeur, l’humiliation, la culpabilité, l’impuissance ainsi que la tristesse et la colère.

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