ÉTAPE 2. L’ACCEPTATION DE SOI.
S’accepter, c’est non seulement être conscient des différents aspects de notre personne mais c’est également être en paix avec eux. Dans la philosophie de l’Approche Non Directive Créatrice (MD)…
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ÉTAPE 3. LA RESPONSABILITÉ.
Prendre la responsabilité de ses mécanismes de défense, de ses émotions, de ses paroles et de ses actions, c’est s’assumer, c’est prendre en charge sa propre vie. C’est tenter de trouver en nous-mêmes en quoi nous contribuons à…
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ÉTAPE 4. L’EXPRESSION RESPONSABLE.
Dans la conception de l’ANDC (MD), l’expression responsable implique de s’exprimer à partir de soi, en parlant de soi.
Par opposition, lorsque nous blâmons, accusons ou excusons l’autre, nous sommes sur l’autre et non avec nous-mêmes. Dans…
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ÉTAPE 5. L’OBSERVATION DE SOI.
Cette étape nous permet de découvrir où nous en sommes dans notre cheminement. D’un côté, grâce à l’observation de nous-même, nous pouvons constater que nous avons évolué. D’autre part, l’observation nous donne la possibilité de réaliser que nous retombons dans des réactions défensives nuisibles.
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ÉTAPE 6. LE CHOIX D’UN MÉCANISME DE PROTECTION.
Les mécanismes de protection sont des moyens que nous choisissons consciemment dans le but de nous protéger d’une souffrance inutile et pour satisfaire nos besoins affectifs. Ils nous permettent de reprendre le pouvoir sur …
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ÉTAPE 7. LE PASSAGE À L’ACTION CRÉATRICE.
Pour évoluer de façon constructive, nous avons à poser des actions alignées avec nos besoins. Dans ces cas, nos actions sont motivantes car elles ont pour origine le coeur de nous-mêmes. Cependant, nous sommes souvent confrontés à nos peurs.
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VOICI LE RÉCIT d’une rencontre inusitée qui a suscité mon émerveillement…
Il y a quelques jours de cela, je faisais une petite randonnée en raquettes dans le Technoparc de Montréal, situé non loin de chez moi. J’aime cet endroit car j’y fais toutes sortes d’observations intéressantes.
Ce jour-là, au milieu du sentier, mon regard a été attiré par cette toute petite chose brune…
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IL Y A PLUSIEURS ANNÉES DE CELA, une collègues de travail, voulant m’aider, m’a donné le conseil suivant : «Just Be». Je traduirais ces deux mots simples de la façon suivante: «Sois simplement Toi-même».
En entendant ces paroles, j’ai immédiatement su, de façon intuitive, que ma collègue avait raison. Ses mots portaient une sagesse qu’une partie de moi savait reconnaître. Pourtant, par la suite, j’ai littéralement mis des années à tenter…
Nos zones vulnérables sont associées à des vécus qui ont été extrêmement souffrants, pour nous. De tels vécus souffrants incluent l’insécurité (les peurs), le rejet, l’abandon, l’infériorité, la non valeur, l’humiliation, la culpabilité, l’impuissance ainsi que la tristesse et la colère.
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Apprivoiser nos déclencheurs et nos mécanismes de défense nous permet de composer différemment avec certaines de nos difficultés relationnelles. Apprenez-en plus à ce sujet…
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